育毛剤の便利帳 TOP > 栄養不足
普段、なかなか栄養を気にかけて食事を取ることができない、という人も多いです。特に独り暮らしの人は、仕事を終えて帰宅後に食事を作る気力も湧かないぐらい、疲れてしまっていることも少なくありません。しかし、栄養が不足すると育毛にも良くないので、気をつけたいものです。
私たちの体は、栄養不足の状況では生命の維持を最優先するようにできています。栄養が足りなくなってしまうと、これがなくなっても命に差し支えがないもの、すなわち髪の毛や肌から影響が出ます。つまり、髪の毛は栄養をもらう順序としては最後のほうに位置づけられているのです。ですから、髪の毛が薄い、脱毛が激しい、という人は、栄養が足りていない証拠だとも言えます。
髪のために必要な栄養素としては、髪の毛を構成しているたんぱく質の材料ともなるアミノ酸や、アミノ酸からたんぱく質を合成するプロセスで必要なビタミン類やミネラルなどがあります。また、血液に過剰な糖質や脂質が溶け込んでいる、いわゆるドロドロの血液の人は、食物繊維で血液をサラサラにする必要があります。ドロドロの血液では、頭皮にある毛細血管に血液が流れにくくなり、髪の生成をする毛母細胞が血液からの栄養や酸素を受け取れなくなります。
しかし、帰宅が遅い日や疲れている日に食事を作るのは大変です。そのようなときは、食事にプラスして育毛サプリメントを摂取すると手軽でよいでしょう。育毛サプリは育毛に必要な栄養素を含んでいるので、飲むだけで補うことができます。ただし、育毛サプリを食事代わりにすることはできません。あくまでも補助食品ですから、食事を摂らなければ体は栄養を吸収できないのです。食事は必ず摂るように心掛けましょう。